こんにちは！リョウです。
前回瞑想の効果についてまとめました！
詳しくはこちらをクリック！
ここからは自分を実験体にして瞑想の効果をまとめていこうと思います！
日数と時間
- 9月11日スタート！ 夜 7分
- 9月12日 朝7分 夜10分
- 9月13日 夜10分
- 9月14日 夜10分
効果
「瞑想のおかげ」と思うような場面はありません。
まあ効果が出てくるのは3ヶ月程度とも言いますし気長に取り組んでいきます☺️
瞑想は気持ちいい？？
まだまだ継続はできていませんが、瞑想自体は気持ちよくできています。
言い表すことは難しいですが、瞑想中は脳がぐるぐる回っている感覚があります。
サウナで整っている時や、パチンコで大当たりを引いた時など笑
（パチンコもやめるべきだと思っています）
もっと細かく表現するとパチンコの東京グールが好きで、手落下カスタムというものがあります。
手が落ちてきたら40％で当たったりするものですが、ものすごい大きな音でいきなり発生します。
そのカスタムを入れると弾が抽選するたびに脳みそが反応するのですが、その感覚もあります笑
何を言っているかわからないと思いますが、とにかく気持ちがいいってことです！
4日間のまとめ
瞑想自体の効果は実感できていませんが、瞑想の行為自体はとても気持ちよく行えています。
また、夜瞑想するときは照明を落として、ベットの脇だけつけて行っています。
そして瞑想が終わると同時にベットに速攻入って眠っていますが、寝つきも良くなった気がします。
ここも続けていき、睡眠との関係も実体験で発表していきたいと思います。
ゆくゆくはタブーさんのように翼を生やします！
ていうことで皆様も一緒に試していきましょう！
